Поспорил что наберу за 4-5 месяцев 10 кг. Но вес не идет никак.. Подскажите программу питания. 175. 60кг

Ответы:

Много соли, много воды, сладкое на ночь и в течение дня, алкоголь, фаст-фуд.

Мышцы или жир? Судя по тегам скорее первое. Набрать 10 кг сухой массы за 4-5 месяцев нереально, реально только для крупных атлетов на стероидах, для которых накинуть 10 кг как для вас 1. 3-4 кг в год это средний показатель мясного набора, все остальное приходится на жир и воду. Если вам нужна любая масса, то советую начать кушать 7-8 раз в день, при этом кушать все подряд и в больших количествах включая сладости и жирности, в том числе перед сном. За 4-5 месяцев 10 кг жира набрать очень даже реально, можно даже в более короткий срок уложиться. А если все же мышцы и здоровое питание, приготовьтесь, для этого понадобится года 2 не меньше.

Tilda

проще простого, ешьте много углеводов на ночь, картошку, выпечку, каши или хлопья, орехи, бананы, йогурты. 5-6 приемов пищи в день, из них 2 на ночь.
Поверьте, с таким рационом наберете

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.