Набор веса,занимаюсь боевыми исскуствами - есть ответ

Ответы:

Если желаешь набрать мышечную массу то, режим питания соблюдать должен ты. Снизить карио нагрузки и повысить силовые, ибо сила=масса, займись базой - присед, жим, становая это те упражнения которые приведут тебя к массе. Не выполняя базу не соблюдая режим, не видать тебе мышечной массы, чтобы ты не делал знай об этом!

Web

Насчет режима питания – полностью согласна с предыдущим ответчиком. Расскажу, как мой муж набрал вес. Его реально расперло, занимается бодибилдингом в течение нескольких лет (для себя, но результаты есть). Питание мужа – это отдельная песня. У нас дома не переводится куриная грудка, яйца, творог. Он делит свой рацион на несколько частей (ест до 6 раз в день), сам варит яйца 5-10 штук (это ужасно), но ест только белок. Курицу, соответственно, отварную также употребляет практически ежедневно грамм 300. Овощи: свекла отварная, морковь сырая. И не надоедает же ему! Кроме того, тренер ему порекомендовал протеин и еще массу полезных добавок. Вот как здесь, гляньте. http://atlet.ua/kreatin/. Успехов Вам! Не переусердствуйте слишком)

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.