что эффективнее для похудения вес 98 кг, бег на 500 м или ходьба на 4 км?

спорт диета Здоровье

Ответы:
Бега очень мало. А так 4 км интервального бега на несколько порядков эффективнее круглосуточной ходьбы. Но для похудения в первую очередь важна диета, а потом уже физическая активность.
ограничение потребляемых калорий.
Лучше интервальный бег
Начинать, однозначно с ходьбы, постепенно увеличивая темп и расстояние. Потом если позволит здоровье переходить на бег , в любом случае обязательно нужны аэробные упражнения.   Ограничить потребление пищи. Потребление калорий не должно превышать их расход.
Правильное питание еще прибавьте к этому.


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.