Рост 164, Вес 57кг. Как похудеть до 50кг за год? - есть ответ

Ответы:

Главное больше тратить калорий, чем ты их потребляешь. поэтому не сидеть на месте, а много двигаться, делать, и чуть меньше кушать и кушать х

1) правильно питание (желательно кушать 3 раза в день плюс 2 перекуса, много воды (мин 1 литр) в день, побольше овощей, фруктов, полезных жиров (орехи, рыба), сократить до минимума (если возможно практически убрать) все искуственное сладкое (шоколад, конфеты, и пр.) заменить на полезное сладкое (сухофрукты, фрукты и мюсли)
мучное сократить до минимума (заменить на ржаной хлеб, хлебцы)
Мясо и молочка желательно в умеренных размерах)
2) Спорт (минимум 2-3 раза в неделю по 30-40 минут тренировки (танцы, бег, плавание, аэробика, что любишь, без разницы).
Но мышцы весят больше, поэтому желательно при похудении выбирать кардио нагрузки.

Кайрат Тумабаев

Похудеть получится, занимаясь бодифлексом это точно. Для этого не нужно жесткой диеты как Вы. Просто 30 минут в день упражнений бодифлекса достаточно. А то точно здоровье сорвете.
А еще похудеть поможет ванна с содой пищевой. Растворите 4 стол ложки соды в ванне и полежите 15 минут в день. И взвесьтесь сразу похудеете. Также уксус помощник для похудения. Выпивать ежедневно стакан воды с растворенной 1 чайной ложкой уксуса 6 процентного столового.

Без имени

Диеты дают временный эффект.Больше движения и активности. И можно похудеть быстро. Об этом написано много. Почитайте...

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.