что лучше для похудения кардио или упражнения направленные на проблемные зоны?

Ответы:

кардио, разумеется
упражнения качают мышцы, а от закрывающего их жира помогут исправить кардионагрузки

Не хочу Вас разочаровывать, но кардио не решает проблему жира. Это некий устоявшийся миф. Кардио нагрузка (70-80% от сердечного максимума) способствует улучшению эластичности сердечной мышцы. Но в этом режиме работы сжигаются углеводы и белки организма в большей степени, чем жир. А вот аэробная нагрузка в режиме 60-70% является легкой для сердца, но сжигает жиры в большей степени чем гликоген и белок. Правда, сначала надо сжечь гликоген в мышцах )))

Alexander Terehoff

Аэробика и кардио вообще не одно и тоже. ее просто назвали так красиво. Но она от этого сердечней не стала. поищите в сети статьи Силуянова или его видео. Это поможет понять что к чему.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.