как питаются профессиональные каратисты

Я занимаюсь серьезно карате, но поскольку нас целая команда нас всех идеально не подготовишь поетому в этом году я решила взять все в свои руки. Мне интересно как питаются, я очень худая и я бы хотела набрать немного веса, лудхше за счет мышочной массы а не жира. Ещё если есть хорошие рекомендацие для тренировок? Я хочу тренироваться по 3ь4 раза в день. В Пон, Сре и Пят у меня групповая треннировка (по ката), и я надеюсь приходить пораньше и работать над базовами елементами и просто разминаться и растягиваться. во Вто и Чет я хочу чередовать силовую тренировку на тренажорах и тренировку с грушой. В Суб у меня интенсивная, групповая, не сколько часовая тренировка по борьбе, а в Вос я хочу делять расслабляещую тренировку и просто плавать. Я Также хочу бегать и проводить интенсивную зарядку (30мин - 60мин) каждое утро Пон - Пят, и 45мин тренировку по вечерам в теже дни. Мне 14 лет, не перебор ли это, многие говорили мне что надо 2 дня в неделю просто нечего не делать... Как тренируются проффисионалы? Заранее спасибо за любые ответы!

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.