Как сбросить вес. - есть ответ

Ответы:

Вес регулируется вашим ртом. Нужно потреблять меньше, чем поглощаешь. Если в еде себя ограничить не готовы, тогда нужно порезать самое гадкое - сладкое, мучное, жрачку перед сном и ночью, алкоголь, фаст-фуд - и делать что-то энергозатратное: бег, ходьба...

Без имени

Надо тратить больше чем ешь. Долго питаться мало и невкусно тяжело - стресс для организма. Я отказался от соли( немного подсаливаю совсем вываренные вещи) и совсем от сладкого и мучного. Ввел пятиразовый режим питания. Ужинаю не позже 19-30 только белки. Питаюсь нормально, слегка ограничиваю себя. Учусь готовить вкусно нежирные несоленые вещи. За 2 недели минус 7 кг(в основном ушла вода задерживаемая солью и жиром). Раньше пробовал жесткие диеты, мог сбросить 30, а набрать 40. Сейчас поставил план себе минус 2 кг в месяц. В праздники питаюсь все равно по режиму ни алкоголя ни соли ни сахара ни мучного.

Alexander Terehoff

изменить качество еды (углеводы только сложные в виде круп или серой муки, мясо нежирное (грудка индейки или курицы, говядина) и не жаренное, жиры в комплексе раст. и животные), нормировать поступление калорий, ввести обязательное количество калорий, сожженных физ.нагрузкой. Уменьшить порции и увеличить количество подходов к столу (до 5-6). Но надо быть готовым к тому, что таким образом похудеть быстро не получится, зато результат стабильный. До начала активного сброса веса может пройти пару месяцев. Это время нужно на перестройку организма на сжигание калорий физкультурой и привыканию к тому, что еда поступает регулярно.

Танюша slim

Согласна с предыдущими высказываниями. Чтобы похудеть нужно меньше есть! Это правило уже проверено т.с. годами! И еще не мало важно иметь большой стимул к похудению, например открытие пляжного сезона или покупка нового платья. Все что угодно, лишбы помогло! Желаю успехов!

Без имени

попробуй таблетки с орлистатом. Очень эффективно, безвредно для здоровья, но вызывают дискомфорт некий

Web

Могу порекомендовать хорошие таблетки для похудения - Hoodia называется. Принимала около 2 месяцев и похудела на 12 кг, очень рекомендую.
Заказать можно здесь - http://www.hoodia-shop.ru/index.php?wid=515

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.