какие добавки порекоммендуете для быстрого наращивания мыщц, но без гормонального воздействия?

спорт диета Здоровье питание фитнес

нужен препарат, который быстро нарастит мышцы.
Ответы:
во-первых, есть протеин из расчёта 2,5 г на 1 кг веса в дни тренировок
во-вторых, использовать L-карнитин в максимально допустимых дозировках (тоже в дни тренировок)
Протеин лучше всего соевый, 94-96% протеина в порошке
Что значит быстро? Без гормонов быстро не получиться.
Купи протеин, бцца и кушай побольше. И будет тебе счастье.
Без проблем, смотри:
BCAA во время и сразу после тренировки. Сывороточный протеин утром после пробуждения. Казеин на ночь. Много углеводов, но не слишком, смотри за количеством сала на животе. Витамины и креатин из магазина спортпита. Этого более чем достаточно. Но сначала, перед покупкой любого спортпита нужно наладить свое питание. Понять как и что нужно есть. Как часто, как много. Иначе просто потратишь деньги с минимальной пользой.
И на заметку тебе. НИКОГДА не пей соевый протеин. Для мужчины он вреден. Да и биологическая ценность в целом не ахти. Благо стоит дешево. Л-карнитин массу не растит вообще, то запомни)
протеин сывороточный и перед тренировкой и после,тогда норм будет результат.
вот пример что пил я:
протеин http://www.colbern.ru/shop/UID_183.html
перед http://www.colbern.ru/shop/UID_53.html
после http://www.colbern.ru/shop/UID_66.html


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.