Как набрать 20кг? - есть ответ

Fa1th, 280 просмотров

В мои 18 лет при росте 1.75 (щас может чуть больше) вешу 50кг (+ 1-3 кг). В семье вроде никого худых нету. Разве что когда родственники тоже в детстве были... Но не суть. Как вес набрать?

Ответы:

ISlizchenko

Хавай дитяче харчування!

Mause

много ешь, занимайся спортом)

CKB

Берете 10 кг в одну руку и 10 в другую.

SLAVA 2

подожди еще два года
может быть в армию не возьмут

Cocky-and-Funny

Перестань тренироваться и начни пить пиво...

Lazy-lazy lynx

В гугле ищи инфу по двум ключевым фразам - "питание на массу" и "базовая программа для начинающих".
Вооружившись этими знаниями идёшь в тренажёрный зал.
Краткая суть: ты должен исправно ходить на тренировки, тягать железо по программе (а не говно пинать), адекватно есть по 4-7 раз в день и спать по 8-10 часов.
По началу тяжело, но если войдёшь в темп - привыкнешь!

Brave new World

Жиром или мышцами?

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.