Как бороться с приступами гнева?

Yehorich, 61 просмотр

ни с того ни с сего начинаю злится на людей с которыми у меня были "терки" в прошлом, возникают спонтанные приступы гнева,
как избавиться от этого, кто знает?

Примечание:
Bampirizm (Yackubov Vadim) - зачем к психиатру идти, они сами психи, ну усадят меня в дурку, заберут права на авто, итд итп а убивать... патронов не хватит... ))) ну или бойня еще та будет :) плюс я чту закон кармы, причинно следственных связей, убью я - убьют меня, а если много то не одну жизнь выгребать...

Примечание:
Мимо проходил. - И помните, злую энергию вы можете превратить в любовь. Прислушаемся к словам Будды: «Ненависть никогда не сможет прекратить ненависть; ненависть прекращается любовью». сказать легко.... попробуй полюби врагов этих... )))

Примечание:
blue ribbon - про вред гнева я знаю очень много, и давление скачет и печень портит итд итп по всем статьям вминус, только эти знания не помогают мне) на счет увлечься чем-то идея хорошая, спасибо, правда не всегда удается себя чем то так глубоко занять, этот гнев как болезнь ..

Примечание:
>Ностя - Попробуйте представить в мыслях то, что вы хотите сделать в приступе гнева. Главное не переходить границу представления. К добру не приведет.
проблема в том что в моем воображении то есть уме разыгрывается сцена что бы я сделал с этими людьми .. боевики и ужасы иногда просто отдыхают ...
так что мне ненадо представлять, оно представляется само ..я так устал уже от этого...

Примечание:
Неон +1 буду стараться, это сложно.

Примечание:
как ни крути дело в ОСОЗНАННОСТИ которой мне так часто не хватает....

Примечание:
BETA-тестер - как можно медитировать когда тебе хочется взять в руки молоток и кому-то проломить голову?) сядь и медитируй?? бред!!
я этот вопрос давно писал, и для себя нашел ответ, но в силу ряда причин не могу написать его тут, потому как причина гнева у каждого может быть индивидуальной. У кого то проблемы с печенью, а у кого то Меркурий с Сатурном не в том доме встретились, у кого то гордыня вместе с воспаленным эго ..итд .. поэтому одно могу сказать, кто ищет ответ, тот его найдет!

Ответы:

Bampirizm

Опять же, лучше стоит сходить к психиатру, ибо пытаясь придумать способ побороть приступы, вы будите вспоминать тех людей с которыми были терки, и опять начинать злиться. ну или убей их к чертовой матери.

Мимо проходил.

Как же избавится от гибельной эмоции, которая так портит нашу и так нелегкую жизнь. Во-первых, мы должны помнить, что, впадая в гнев, причиняем себе больший ущерб, чем другим. Попытайтесь внутренне остановится, отойти на несколько секунд в сторону и расслабиться, посчитать до десяти, сделать все, чтобы не дать эмоции разгореться. Когда ощущается предельное раздражение и до состояния гнева рукой подать, в организме происходит выброс адреналина. Руки инстинктивно сжимаются, дыхание учащается, напрягаются мышцы лица . Внешние условия, действуя на нашу психику и внутреннее мироощущение, вызывает в организме выработку адреналина, конкретного химического вещества. Практически, эмоция превращается в материю! Поэтому естественно, когда в наш организм, в нормальном состоянии, ввести адреналин в виде конкретного порошка – мы получим эмоцию. Мы можем и обязаны использовать данные факты для борьбы с гневом.

blue ribbon

Переключить внимание на что-то более интересное, а ещё помнить, что гнев сопровождается выбросом адреналина, который суживает сосуды и повышает давление, что в свою очередь может привести к серьёзным заболеваниям.

домашний философ

есть такая практика - молча считать до 100 прежде, чем выпустить свой гнев наружу
ДЕРЖИТЕ ПАУЗУ
ну а приступы тем и хороши, что они довольно быстро проходят :)

Ностя

Попробуйте представить в мыслях то, что вы хотите сделать в приступе гнева. Главное не переходить границу представления. К добру не приведет.

Dracula512

- сделать ЭЭГ.
- гонять книжки для психологов и психотерапевтов (на соответствующие темы).
-. валокордин 70-100 капель.
- клозапин 5-20 мг.

SiLektor

Гнев - плохой советчик, задумайтесь к чему он Вас приведёт?
"Укроти свой гнев до захода Солнца" - пока он не укротил в своё время.

BETA-тестер

У вас слишком высокий темперамент. Попробуйте медитативные техники.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.