Не ложился спать до 4.30 несколько дней. Как заснуть сегодня вовремя?

Ответы:

один раз встанешь рано и вечером тебя вырубит вовремя!!!

сделай работу что не сделана/сделай задания по учёбе/сходи на улицу/сходи на пробежку/поработай c тяжестями

лучше иди в спортзал и до потери пульса от тренируйся . Гарантирую заснешь!!

выключаешь свет, приоткрываешь окно, ложишься в 12,ни о чём не думаешь хотя бы минут 10 и ты уже спишь. Это самое сложное для новичков - ни о чём не думать. Я уже писал здесь где-то об этом...

з.ы. считание овец или что ещё там -- в слив ))))

Самая крутая фишка быстро вырубиться -- использование медетативных техник... Сам в своё время относился к этому скептически... Пока не попробовал... Но и тут есть подводные грабли )))) Всё дело в том что туспех техник индивидуален для каждого... Попробуй например так:
Ложишься спать, закрываешь глаза... Перед собой представляешь серый экран... Так получается что абсолютно чистого "экрана" сходу получить нереально и перед глазами постоянно крутятся какие-то светлые пятна или тому подобное... Ты просто пытаешься своим вниманием очистить этот экран... Делаешь это без фанатизма и излишнего напряга, по возможности "убивая" внутренний диалог... Попробуй короч -- надеюсь поможет

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.