Как влияет яркий утренний свет на сон?

Расскажите о мелатонине. Он вырабатывается только через глаза? Утром сплю долго (сова), от яркого света накрываюсь одеялом с головой, от этого начинаю задыхаться ))) Вопрос: что предпринять, чтобы улучшить эту ситуацию.

Примечание:
ответов пока нет

Примечание:
сделал себе повязку на глаза

Примечание:
а шторы, да, думаю надо сделать вообще непропускающие свет

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.