Юрий, я смотрю ты реально мыслешь в силовых видах спорта и бодибилдинге, даже сайт завел.
Я смотрел краткое описание твоих программ и методов, "достичь результатов за 3-6 мес. равных 2-3 годам самостоятельного кача".- это собственно то, что меня привлекло.
Что ж, думаю раз я набрал 16 кг за последнии 1.5 года(перешёл на ВИТ) то ко мне это не относится)))) У меня нет никакой супергенетики, скорее наоборот. Я не тренер и не проф, но тренируюсь 8 год и тренирую своих друзей( на данный момент 7 человек). И моя цель, это не просто результат в весе и силовых, основная моя задача в спорт зале, это поиск наиболее эффективных программ тренировок. Причем подмечу, ПРОГРАММ ДЛЯ НАТУРАЛОВ, коим я и являюсь. Не просто тех программ которые приводят в тонус, а создание имнно таких прог, которые бы позволили б стать просто сверхмощным, которые бы позволили натуралу накачать мышцы тех же объёмов и пропорций что у проф участников ММА в тяжелом весе.(потаму как результаты проф ББ. я считаю недостижимыми для натуралов).
Схема у меня проста, я нахожу программы и упражнения, испытываю их, корректирую/адаптирую. Если программа прёт, то даю её вниз по списку 2 наиболее развитым товарищам, что б убедиться что она действует не только на меня. Если упражнения действуют эффективно на всех, то я включаю их в свой "арсенал". И остальные, новечки и те кто занимается без особого стремления, они тренируются по уже испытанным и гарантирующим эффект программам.
Дак вот, судя по краткому описанию твоих методов, ты знаешь способ стать действительно большим и сильным. Мне не надо каких-то особых подробностей, мне просто хотелось бы узнать твоё мнение. Как стать большим и сильным за наименьшее количество времени. В чем суть твоих методов, за счет чего они значительно эффективнее чем остальные? Мне не важны форма/рельеф и я не особо зацикливаюсь на безопасности упражнений и систем(т.к. хорошо знаю свой организм. а значит хорошё знаю меру в нагрузках). Я просто расчитываю узнать что-то действительно новое, или получить грамотный совет.
Вопрос я назвал "Теория и практика", потаму что мне интересно не только само руководство к действию, мне так же хотелось бы знать и теоретическое обоснование методов. Если ответ на этот вопрос есть у тебя на сайте, то кинь ссылку на наиболее значимые в этом вопросе статьи.
Примечание:
Вот читаю предисловие и вижу довольно интересные вещи:
>>Вскоре я обнаружил, что не могу выжать лежа даже штангу весом 50 килограммов, моя рука имеет толщину в 33 сантиметра, а жир на животе никуда не собирается уходить.<<
Эт ещё че... меня в 13 лет 35-кг штангой придавило. Я даж 30кг еле как поднимал, и это несмотря на пол года домашних тренировок и вес чуть больше 50 кг.
>>Как-никак я выжимал лежа 105 килограммов 8 раз без «мостика», поднимал на бицепс 50 килограммов 6-8 раз «без читинга»,<<
Мои нынешнии силовые. Может мне тож тренером стать? ))) а то у нас в фитнесцентре из тренеров сильнее меня только прохимиченный проф ББ - Андрей Шелест (вес 110-115 кг). Остальные что-то невнятное. Что самое странное, когда я туда пришёл, они все были здоровее меня( я был 69 кг), спустя 1.5 года мой вес 85 и я отчетливо вижу, что некоторые тренеры не то что не прогрессируют, они даже уменьшаются)))
>> Причиной этому являлась не только плохая генетика, но и совершенно невозможный аппетит, порой приводивший к неконтролируемому обжорству.<<
А вот с этим у меня проблемы, я не могу без тренировок разогнать аппетит.
По поводу диеты и сушки, что скажешь про статью САЛУ НЕТ, Алексея Рефрижератора? :
http://ragethunder.redmail.ru/calynet.html
>>Если бы я мог сейчас переместиться в прошлое на десять лет назад и дать консультацию самому себе, написать себе программу питания и тренировок! Боже, как много времени было потрачено впустую, сотни, может даже тысячи тренировок, не эффективных даже на 10% от возможного.<< - Это мечта любого чего-то добившегося человека. Я тоже 5 лет в пустую выкинул и даже 1.5 года простоял в застое.
С грудаком у меня один в один проблемы были, травмы и растяжения регулярны, до недавних времён. Раньше кроме нижнего грудака вообще никаких мышц небыло, нормально развито. Сейчас путём прокачки плечь и верхнего грудака за 1.5 года выровнял.
Задним дельтам я по сей день уделяю особое внимание.
Похоже что 99% производят на свет одни и те же ошибки в начале своего пути.)))) Подобные истории я читал неоднократно и сам прошёл через всё то же самое.
И у меня возникает интересный вопрос, те самые фотки ДО и ПОСЛЕ, всего за 3 месяца... ЭТО БЕЗ ФАРМЫ или что-то принимал? Сколько тебе лет было на тот момент?
RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.
Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.
Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.