Что лучше для увеличения выносливости?

Для подготовки к соревнованиям по джиу-джитсу нужно увеличить выносливость. Вес сгонять не надо, т.к. я в любом случае буду в абсолютке %)
Сейчас 6 тренировок в неделю + дома растяжка и упражнения, на которые нет времени в зале.
Есть возможность пропить курс креатина или l-карнитина, денег хватает на что-то одно хорошее и дорогое или на 2 препарата из недорогих.


Примечание:
>Улучшить выносливость можно бегом на средние дистанции
Я и так бегаю. Интересует именно спортпит.

Примечание:
>питанием не получится
в силу биологии организма и биомеханики выносливости
грубо говоря требуется приучить мышцы к голоданию
поэтому - продолжительн нагрузка.
Питанием-то ясное дело не получится. Спортивное питание для того и придумано, чтобы организм мог переносить увеличенные нагрузки

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.