Ответы:
Просто возьми сигарету не зажигая...
Пластblри и жена со сковородкой. =) сразу бросишь ))
Прочитать книгу или посмотреть фильм Аллена Карра.
Терпи и ни одной затяжки.Иначе всё на смарку.Знаю по себе.Переодически будет возникать дикое желание закурить,но его надо перетерпеть,другого выхода нет.Семечки ,конфеты и пр. всё это ерунда.
Пойми, что тебе это не нужно и не заморачивайся по этому поводу. Но если такого понимания нет - лучше кури, не насилуй свой мозг ;)
Сам курил 20 лет, много раз бросал (неудачно). Теперь уже не курю 2 года.
Здоровья всем и независимости от рабских привычек!
Спросите в аптеке корень аира в таблетках...
Купите жареные семечки, сухую воблочку, леденцы...
...иногда достаточно знать, как капля никотина сгубила лошадь...
Всё зависит от того на сколько влип. Как долго куришь и на сколько сформировалась зависимость (психологическая тоже). Ну и от образа жизни конечно. Если всё тихо-мирно, то и курить не хочется.
Если куришь достаточно давно, то, как говорят бросальщики (сам пару раз бросал), "практически не реально". Хоть через два года всё равно закуришь.
Мне помогало то, что в моём понимании не совместимо с сигаретами. Например, молоко. Когда бросал закупал сок и молоко почти в промышленных масштабах:)
Плюс, мне никогда не хотелось курить на морозе, поэтому частые прогулки хоть и не отбивали желание, но несколько притупляли его, постепенно организм привыкал, что я могу выйти на улицу без сигареты в зубах. Естественно, нужно выбросить все имеющиеся в доме сигареты (не спрятать или раздать, а именно выбросить) и запретить всем друзьям-приятелям давать вам сигареты.
Возможно стоит избегать курящих людей, я этого не делал (скорее даже делал наоборот) и кажется зря. Когда слышишь запах от тлеющей сигареты, становится намного легче, но впоследствии опять хочется закурить.
Ну и последнее: нужно пообещать себе бросить. Без такого внутреннего обязательства ничего не получится.
Вот из своего опыта, почти все бросальщики: начитался Карра, просто сам решил, надоело, решил бросить ... у одного мать умерла от рака, испугался, бросил и т.д.
Все закурили, все.
И только двое моих знакомых бросили курить: одного увезли на скорой с работы с инфарктом (тогда ему было за 30), другому сделали сложную и дорогую операцию (около 50).
Стаж курения 35 лет.Бросил,не курил 3 месяца.Потом одну,потом снова одну.И всё пропало.Теперь день не курю,день курю,не могу толком настроится,что бы опять бросить конкретно.А как знаю.Назначить конкретный день,бросить и тупо не курить.
Сила воли должна быть и всё.По прошествии 1 - 2х месяцев будет легче,но переодически так бывает подожмёт,хоть на стенку лезь.Этот период перемучится и опять легче,до следующего "приступа".Эту пытку может понять только бросивший заядлый курильщик.
У кого стаж курения пока не большой,мой вам совет - бросайте,потом будет сложнее.
Табекс - покупаешь этот препарат и пьешь) я 5 лет курил очень много, постоянный кашель с мокротой, я заморочился и чтобы не сдохнуть в ближайшие неск-ко лет, во сне, залез в инет и нашел эти таблетки. Блокируют рецепторы воспринимающие никотин, бла бла бла, на практике эффект магический. Хз почему он до сих пор не самый популярный препарат. Хотя учитывая сколько бабок потеряют из-за него табачные компании...)НО - препарат снимает только физическую зависимость к сигаретам, если для вас проблема только это, а психологическое привыкание для вас, как и для меня пустой звук, то очень советую купить эти таблы, курс 20 с лишним дней, реально не хочется курить. Я на радостях специально полез делиться со всеми)))
P.S. Если что, то Да, я на зарплате у фирмы производителя)))))) блин, надо реально денег просить, я ж им рекламу делаю))
Шеппард, как сейчас?
Я 4 дня назад бросил, сегодня выздоровел окончательно, охота курить стала адской...
15 лет назад