В какое время нужно ложиться спать и просыпаться? Какие есть научные данные, исследования?

Ответы:

Gorrn

http://www.budemzdorovi.ru/view_post.php?id=57

Для здорового сна необходимо от 4 до 8 часов, но эти цифры достаточно условны. Необходимость в более длительном сне проявляется, например, при большом объёме физической работы. Около трети жизни мы проводим во сне, потому важно сохранять его естественный природный ритм.

Учимся в Израиле

наука говорит:
у всех свой биоритм
У всех разное время работы
Есть придурки, которые сидят в инете до 3 часов, а им в 7 вставать

лёня лётчик

если наукой тогда выключай свет и как только темнеет ложись спать
с рассветом просыпайся
к сожалению наши гормоны не успели угнаться за прогрессом

Бичик

В идеале - с Солнцем ложиться, с Солнцем вставать. Допускается в 21:00 (+,- час) ложиться, и в 05:00 (+,- час) вставать.
Есть сборник человеческих знаний, опыта и мудрости - это Аюрведа - это правила счастливой Жизни
Аюрведа (Аюр-Веда) -- 'Знание жизни' -- древнейшая система сохранения и восстановления здоровья.(http://1-veda.ru/_ayurved/)
Можно послушать лекции Торсунова, Рузова и других о режиме дня (http://www.golosved.com/vse.html) (http://www.audioveda.ru/)

mixed $needle , array $haystack [, bool $strict = FALSE ]

Из Википедии:
При исследовании связи периодичности сна и бодрствования с внешними стимулами изучалось изменение продолжительности периода данных колебаний у человека. В отсутствие таких стимулов как свет, который позволяет человеку судить о времени суток, подопытные все равно ложились спать и пробуждались в обычное время; таким образом, период ритма сон-бодрствование не изменялся и в течение некоторого времени оставался равным 24 часам, правда через некоторое время он увеличился до 36 часов. Когда подопытные возвратились в нормальные условия, то 24 часовой цикл был восстановлен. Таким образом, у человека и у многих других животных есть внутренние часы, которые идут даже в отсутствии внешних сигналов. Одним из наиболее распространенных внешних сигналов является свет.

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.