Вопрос качкам (Часть 2)

Ребята, дело такое значит:
Начал основательно работать над телом. Хожу в тренажёрный зал. Много слышал про протеин и пр. Инструктор не даёт однозначного ответа. С одной стороны говорит типа, ну да, желательно покушать. С другой, что если дома и вне дома питание приличное и достаточное, то можно обойтись и без этого. Тем более у меня нет цели сделать из себя гору мышц. Хочу просто рельефное подтянутое тело. Знающие люди - дайте пожалуйста совет и поделитесь опытом: стоит ли себя сразу приучать к этому делу? И если можно, то несколько советов по питанию. Как, когда и сколько :) Заранее огромное спасибо.

Примечание:
Аргентум, как всегда на высоте :) Спасибо!

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.