Какое количество нуждно уметь отжиматся от пола, чтобы был виден результат?

-1

Чисто без рывков и тогдалее я могу отжатся лишь 20, 25 раз еле еле, Вот именно эти отталкивающие мышцы у меня не развиты, тагже я тяжело отжимаюсь на брусьях и немогу делать двойной выход на турнике, хотя могу много подтягиватся.
Вывод: сколько не подтягивайся отжиматся на чём либо не научися,

Ответы:

Ъґґґ

есть 2 основных показателя мышц - масса и выносливость, видимо, тебе нужна масса, для этого нужно делать мало (10 -15) повторений, но с отяжелителем - рюкзак с 20-ю кг блинов подойдёт. имхо - отжимания - бред школьного физрука, посмотри на дрыщей, которые ставят мировые рекорды по кол-ву отжиманий за раз. брусья и турник тоже не насилуй, оставь их для последователей зерна, лол, тебе нужна штанга и гантели.
____________

Танько Фефочка

мои глаза!!! марш в школу и к книгам, а не на турник!

Alexandr Lomonosov

Подтягивание задействует в основном мышцы-сгибатели рук (бицепс) и широчайшие мышцы спины, а отжимания мышцы-разгибатели рук (трицепсы) и грудные мышцы, также мышцы-разгибатели требуются при выходе на две, а также зубчатые мышцы груди (приведение руки от положения параллельно к полу в положение параллельно туловищу).
1. Отжимайся одной рукой на подставке (10-15 см), другой на ровном полу
2. Подтягивайся животом к перекладине в висе вдоль перекладины
3. Отжимайся в положении ноги на скамье, руки за туловищем на опоре

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.