в 1 порции содержится 100 грамм сахара и за 10 дней получается - 1 кг
это 1260 г углеводов
Примечание:
Для восстановления мышц, после тренировок необходимо, чтобы белок до них доходил, а это зависит от количества сахара в крови. Мышцы прекращают принимать гликоген, полностью исчерпывая запасы белка и гликогена. Поэтому организм должен получать достаточное количество углеводов и питательных веществ...
Примечание:
При поступлении сахара повышается уровень глюкозы в крови. Саморегуляция организма позволяет держать все вещества в нужном балансе. Когда тело чувствует, что уровень сахара в крови резко увеличился, оно дает сигнал поджелудочной железе на выработку инсулина, который заставляет клетки получать глюкозу и хранить её как гликоген для использования в качестве источника энергии.
В результате вы увеличите уровень углеводов в клетках, а не в крови, тем самым создав большой объем (2,7 грамма воды на каждый грамм гликогена), что позволит клетки принимать больше белка и ускорит процесс восстановления.
Примечание:
это считается норма для mega mass 4000
у меня большое желание набрать массу,
но так, чтоб не сдохнуть =)
RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.
Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.
Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.