Как нормализовать свой сон? - есть ответ

Ответы:

Обратиться к невропатологу! он лучше знает,как это сделать....

• Ложитесь раньше.
• Не пейте и не кушайте перед сном.
• Сходите в туалет за ранее.

Перед сном лучше не смотреть новости и не "читать советских газет", как говорил Филипп Филиппыч из "Собачьего сердца", а почитать приятные книги или заняться чем-нибудь успокаивающим. Комнату можно проветрить, и лучше не пить крепкий чай.

otty

В-первую очередь, наладьте хорошие отношения со своей совестью.

Andrey Kovalevskiy

Что не надо написали, а что поможет: цикорий, пустырник, мята, настойка или запах хмеля, свежий воздух в спальне и прогулка перед сном, а днём физические нагрузки (устать нужно что бы крепко спать)

otty

14:06 теле-мастер
- цикорий, пустырник, мята, настойка или запах хмеля, свежий воздух в спальне и прогулка перед сном - химический приём природных продуктов;
- физические нагрузки - переключение работы организма на мышцы до временного отключения нервной системы.

миня

мелаксен

Евгения Голубчик

Никаких эмоций и еды перед сном!

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.